النوم وفوائده الصحيه

للنوم هناك الكثيرمن الفضائل

ماهي فوائد النوم للجسم النوم الصحي يترتب عليه ان يكون هناك فوائد النوم وهذا هو هدف الكثيرين الجميع ولكن يواجه الكثير من المتاعب و يسأل البعض ماهي أسباب الأرق وكثره الصاداع الشديد وعدم التكيز.وكثره النسيان وما علاجة ولكن مالا تعرفه أنه يجب عليك النوم بشكل منتظم و الحفاظ على اوقاته الصحيحه

 لتتجنب مشاكل النوم وكذلك تتمتع بـ فوائد للنوم الرائعة فما هيفوائد النوم أكتشف الأن . إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين إعتادوا ممارسة  ليلاً ، والنوم نهاراً . فللاسف لا يمكنك التمتع بفوائد النوم. إذا كان عملك لا يلزم ممارسته ليلاً ، قم بالتخلي عن تلك العادة السيئة في الحال . فهناك عواقب سيئة جداً عند عدم حصولك علي القسط الكافي من النوم الكافي

 أبرزها إنك تحرم نفسك من فوائد النوم الصحية لصحتك . الجدير بالذكر انه لكي تتمتع بـ فوائد النوم ينصحك الأطباء بالنوم من 6-8 ساعات يومياً وافضلها ليلا كي يتمتع الفرد بـ فوائد النوم الكثيرة التي لا يمكن إنكارها . وإذا كنت تبحث عن دوافع لتغير عادات النوم السيئة إلي عادات أفضل نحن سنساعدك علي ذلك عند التعرف على فوائد النوم الرائعة حقًا  وينصح تنظيم اوقات النوم من اولويات تنظيم جدول حياتك اليوميه...وينصح الاطباء دائما من لهم التفكير الزائد وطلاب العلم مثلا ..هناك من الطلاب من يقضي ..وقت نومه للمذاكره وفي ضنه انه يفعل الصواب بل. العكس. هو يدمر ذاكرته ..لان الذاكره. تحتاج الى النوم الطبيعي ..حتى تقوم بكامل مهامها .. ولنقص النوم الكثير والكثير من الاضرار والمتاعب الصحيه .والنفسيه والبدنيه ...ومن ضمنها زياده الارهاق للشخص مجرد تعرضه لاشعه الشمس ..عدم الركيز في حياته الخاصه كثير  النسيان. ...ضعف المناعه الجسديه حتى انه يصل نقص النوم  يضعف الجنس مثلا يجد نفسه من هو في نقص من النوم ..ضعيف الاراده بما في عكس ذالك...

النوم واضراره على القياده

وينصح تنظيم النوم لسائقي ..الشاحنات ..والمركبات ..بكل انواعها. ..لان نقص النوم. للسائق ...يفقده عدم التركيز والاستيعاب التام وقد يفقده السيطره. الذاتيه على نفسه  ومركبته ..وكما يتسبب نقص النوم في كثير من الحوادث المروريه وغالبآ..في الخطوط الطويله..ولنقص النوم الكثير من الاضرار على حياتنا الطبيعيه ..تحدث كثير من المشاكل الاسريه مع الشخص وذالك لعدم الاستيعاب والتمعن. في حل ابسط مشاكله الاسريه.او اي مشكله طبيعيه ...فهو فاقد التركيز سبب نقص النوم 

To sleep there are many virtues

 What are the benefits of sleep for the body Sleep healthy, it has to be the benefits of sleep and this is the goal of many, but everyone is facing a lot of trouble and ask some of what causes insomnia and a lot of extreme and lack of concentration. Most forgotten and what treatment but you do not know that you have to sleep regularly and maintain  At the right times

 To avoid sleep problems as well as enjoy the benefits of sleep is wonderful what the benefits of sleep discovered now.  If you are one of those people who are used to exercising at night, sleep during the day.  You can not enjoy the benefits of sleep.  If you do not need to exercise at night, give up that bad habit right away.  There are very bad consequences if you do not get enough sleep

 Most importantly, you deprive yourself of the benefits of healthy sleep for your health.  It is worth mentioning that in order to enjoy the benefits of sleep, doctors recommend that you sleep from 6-8 hours a day and the best night to enjoy the many benefits of sleep that can not be denied.  If you are looking for motives to change bad sleep habits to better habits we will help you when you recognize the benefits of sleep is really wonderful and advises the organization of sleep times of the priorities of the organization of your daily schedule ... Doctors are always advised of them to think overload and students science, for example .. There are  The students spend time sleeping for their memories and in the dark they do the right thing.  The opposite.  He destroys his memory ... not memory.  You need to sleep normally .. So do the full functions .. And to lack sleep and many, many of the damage and health problems. And psychological and physical ... Including increasing the fatigue of the person just exposure to the sun .. Not the corner in his private life.  The weakness of physical immunity so that it reaches a lack of sleep weakens sex, for example finds itself in a lack of sleep.

 Sleep and damage to the leadership

 The regulation of sleep is recommended for drivers .. trucks .. and vehicles .. all kinds.  ..For lack of sleep.  The driver ... loses his lack of concentration and full comprehension and may lose control.  The lack of sleep in many traffic accidents and often in long lines .. And reduce sleep a lot of damage to our natural life .. Many family problems occur with the person and the lack of absorption and reflection.  In solving the simplest problems of family. Or any problem is normal ... It is a lack of concentration cause lack of sleep